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Gingerbread

This is one of our most popular challenges to date and gives off the best results – if you stick to it and complete all 30 days !

30 Day Lunge Challenge is a simple 30 day workout plan. You do a number of Lunge exercises each day! The intensity of the exercises increase slowly and by the end of this 30 day Lunge workout plan, it will tone up and boost your leg and butt muscles and body strength to the max.

The 30 day lunge challenge can help to tone up your butt and leg regions, and is a simple challenge to complete whilst watching TV and requires no equipment.

You can count “1 lunge” as being either 1 leg or both legs, by counting it as both legs you get twice the benefit, however if you want to count it as 1 lunge per leg you will still see a great result after the 30 days.

The 30 day lunge challenge has 1 exercise which you have to do each day, and the time spent doing the exercise slowly increases day by day to help you build up your leg muscle strength gradually, ensuring you are able to complete the final day of the challenge easily.

You only have to do the amount of time shown on the challenge chart once per day, however if you are feeling brave then you can repeat each days challenge as many times as you like – however remember by day 30 it will be very hard to do multiple times.

The app is suitable for both men and women of any ages.  Just install this app and follow the routine daily.

Main feature:

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- Easy to follow

- No enquipment needed, workout anytime and anywhere

- Smart calendar track your activity

- Reminds you when to workout

Try our other 30 day challenge apps too:

- 30 Day Abs Trainer

- 30 Day Push-Ups Trainer

- 30 Day Squats Trainer

- 30 Day Weight loss Trainer

- 30 Day Yoga Trainer

- 30 Day Bikini Body

- 30 Day Wall Sit Challenge

- 30 Day Plank Challenge

- 30 Day Tricep Dips Challenge

- 30 Day Lunge Challenge

- 30 Day Sit Up Challenge

- More apps coming soon!!

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CREATIVEAPPS SUPPORT

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Email: support.android@creativeapps.vn

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</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Ceci est l'un de nos défis les plus populaires à ce jour et dégage les meilleurs résultats - si vous vous en tenez à lui et remplir tous les 30 jours!

Lunge 30 Day Challenge est un simple plan d'entraînement de 30 jours. Vous faites un certain nombre de Lunge exerce chaque jour! L'intensité des exercices augmente lentement et à la fin de ce plan Lunge de séance d'entraînement de 30 jours, il sera tonifier et stimuler votre jambe et les muscles des fesses et la force du corps au maximum.

Le défi de la fente de 30 jours peut aider à tonifier vos régions bout à bout et de la jambe, et est un défi simple à remplir tout en regardant la télévision et ne nécessite aucun équipement.

Vous pouvez compter "1 fente" comme étant soit 1 jambe ou les deux jambes, en comptant comme les deux jambes que vous obtenez deux fois l'avantage, si vous voulez compter comme 1 fente par jambe vous encore voir un grand résultat après la 30 journées.

Le défi de la fente de 30 jours a 1 exercice que vous avez à faire chaque jour, et le temps passé à faire l'exercice augmente lentement jour après jour pour vous aider à construire votre jambe de force musculaire progressive, afin que vous soyez en mesure de terminer le dernier jour de la contester facilement.

Il suffit de faire la quantité de temps indiquée sur la carte une fois par jour de défi, si vous vous sentez courageux, vous pouvez répéter chaque défi jours autant de fois que vous le souhaitez - rappelez-vous cependant le jour 30, il sera très difficile à faire plusieurs fois.

L'application est adapté pour les hommes et les femmes de tous âges. Il suffit d'installer cette application et suivre la routine quotidienne.

Caractéristique principale:

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- Facile à suivre

- Non enquipment nécessaire, séance d'entraînement à tout moment et partout

- Smart calendar suivre votre activité

- Vous rappelle quand à l'entraînement

Essayez notre autre défi de 30 jours apps trop:

- 30 jours Abs formateur

- Push-Ups 30 jours Formateur

- 30 jours Squats formateur

- 30 jours de perte de poids formateur

- 30 jours Yoga formateur

- 30 jours Bikini Body

- 30 jours Mur Sit Défi

- 30 jours Plank Défi

- 30 jours triceps Dips Défi

- 30 jours Lunge Défi

- 30 Day Sit Up Challenge

- Plus d'applications à venir !!

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